Lewati ke konten
Direkomendasikan Olahraga teratur sangat penting untuk membantu tubuh menggunakan insulin secara efektif dan menurunkan kadar gula darah. Penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik intens setiap minggu. Manfaat ... Olahraga untuk Penderita Diabetes Aktivitas aerobik meliputi berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan menari. Selain aktivitas aerobik, latihan kekuatan juga penting untuk membangun massa otot, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Sebelum memulai program olahraga baru, penderita diabetes