Aktivitas fisik sangat penting bagi semua usia, terutama bagi lansia. Dengan bertambahnya usia, banyak orang mengalami penurunan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Oleh karena itu, latihan lansia menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Salah satu pendekatan yang ... kecepatan yang nyaman dan dapat ditingkatkan seiring waktu. Bersepeda: Menggunakan sepeda statis atau bersepeda di luar ruangan adalah pilihan yang baik. Ini membantu meningkatkan kekuatan kaki dan daya tahan tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Yoga: Yoga menawarkan berbagai pose yang
