Lewati ke konten
tekanan berlebih pada sendi. Ini sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kemandirian. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan: Latihan yang melibatkan gerakan lembut dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, yang sangat penting untuk mencegah jatuh. Menurut Centers for ... keseimbangan dan koordinasi. Menurut Harvard Health, tai chi juga dapat membantu mengurangi stres. Senam Aerobik Ringan: Senam aerobik dengan gerakan yang lembut dapat dilakukan di rumah atau dalam kelompok. Ini dapat mencakup gerakan tangan dan kaki yang tidak terlalu membebani sendi. Baca Juga: