Lewati ke konten
ponsel atau perangkat komunikasi lainnya saat jogging. Ini penting untuk menghubungi seseorang jika terjadi keadaan darurat. Pastikan juga untuk memberi tahu seseorang tentang rute dan perkiraan waktu Anda kembali. Jangan Berlari Sendirian: Jika memungkinkan, ajak teman atau bergabung dengan ... visibilitas Anda saat berlari di malam hari. Botol Air: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan membawa botol air. Hidrasi yang baik sangat penting, terutama jika Anda berlari dalam waktu yang lama. Jam Tangan atau Aplikasi Pelacak: Menggunakan jam tangan atau aplikasi pelacak dapat membantu Anda