Ikan Berlemak

Makanan Omega 3 untuk Kesehatan Anda

kecemasan. Ini mungkin karena omega 3 membantu dalam regulasi neurotransmiter dan fungsi neuron dalam otak. Sumber Makanan yang Mengandung Omega 3 Ikan Berlemak Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden adalah sumber utama omega 3. Mereka mengandung dua jenis omega 3, yaitu EPA ... menjadi EPA dan DHA oleh tubuh, meskipun efisiensinya rendah dibandingkan dengan mengonsumsi EPA dan DHA secara langsung dari ikan. Minyak Ikan dan Suplemen Untuk orang yang tidak makan ikan atau membutuhkan asupan omega 3 yang lebih tinggi, minyak ikan dan suplemen omega 3 bisa menjadi alternatif.