Lewati ke konten
Jogging di tempat malam merupakan salah satu pilihan olahraga yang semakin populer di kalangan pekerja sibuk. Dengan rutinitas harian yang padat, banyak orang mencari cara untuk tetap aktif tanpa harus mengorbankan waktu mereka. Olahraga malam hari, seperti jogging, tidak hanya membantu menjaga ... sirkulasi darah ke otot-otot yang akan digunakan saat jogging. Jalan Santai: Mulailah dengan berjalan santai selama 5-10 menit. Ini membantu meningkatkan detak jantung Anda secara bertahap dan mempersiapkan tubuh untuk berlari. Latihan Kekuatan Ringan: Lakukan beberapa latihan kekuatan ringan