Omega 3 adalah asam lemak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. Omega 3 memiliki peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak, serta dapat membantu mencegah dan mengendalikan ... (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang keduanya sangat bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung. Kacang dan Biji-Bijian Biji flaxseed (biji rami), chia, dan kacang walnut adalah sumber omega 3 nabati yang baik. Mereka mengandung ALA (alpha-linolenic acid), yang bisa diubah
