Lewati ke konten
Aktivitas fisik sangat penting bagi semua usia, terutama bagi lansia. Dengan bertambahnya usia, banyak orang mengalami penurunan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Oleh karena itu, latihan lansia menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Salah satu pendekatan yang ... tekanan berlebih pada sendi. Ini sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kemandirian. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan: Latihan yang melibatkan gerakan lembut dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, yang sangat penting untuk mencegah jatuh. Menurut Centers for