Lewati ke konten
Penderita diabetes mellitus, atau yang lebih dikenal sebagai diabetes, menghadapi tantangan harian dalam mengelola kadar gula darah mereka. Kondisi ini, yang ditandai oleh peningkatan kadar glukosa dalam darah, memerlukan perhatian serius dan manajemen yang ketat untuk mencegah komplikasi serius. ... Olahraga untuk Penderita Diabetes Aktivitas aerobik meliputi berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan menari. Selain aktivitas aerobik, latihan kekuatan juga penting untuk membangun massa otot, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Sebelum memulai program olahraga baru, penderita diabetes
membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan rutinitas kebugaran. Lingkungan yang Tenang: Malam hari sering kali menawarkan suasana yang lebih tenang dan nyaman untuk berolahraga. Dengan lebih sedikit gangguan dan kebisingan, Anda dapat lebih fokus pada latihan Anda. Ini juga memberikan kesempatan ... sirkulasi darah ke otot-otot yang akan digunakan saat jogging. Jalan Santai: Mulailah dengan berjalan santai selama 5-10 menit. Ini membantu meningkatkan detak jantung Anda secara bertahap dan mempersiapkan tubuh untuk berlari. Latihan Kekuatan Ringan: Lakukan beberapa latihan kekuatan ringan