Lewati ke konten
tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan di rumah. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah antara lain adalah stretching, yoga, atau bahkan latihan kardio ringan seperti jumping jacks dan burpees. Semua olahraga ini tidak memerlukan alat khusus dan dapat dilakukan kapan saja. ... stretching atau gerakan dasar aerobik. Anda dapat menambah intensitas latihan seiring dengan bertambahnya kemampuan tubuh. Ajak Teman atau Keluarga: Berolahraga bersama teman atau anggota keluarga dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan memotivasi kita untuk lebih konsisten. Gunakan