Lewati ke konten
kelompok jogging. Berlari bersama orang lain tidak hanya lebih aman, tetapi juga lebih menyenangkan. Jika Anda harus berlari sendirian, pilihlah waktu dan tempat yang lebih ramai. Dengarkan Lingkungan Sekitar: Meskipun musik dapat menjadi motivasi saat berolahraga, hindari menggunakan headphone ... yang terlalu menutup suara lingkungan. Anda perlu tetap waspada terhadap suara kendaraan atau orang lain di sekitar Anda. Baca Juga: Persiapan Liburan yang Efektif dan Menyenangkan Ritual Pemanasan Sebelum Berolahraga Sebelum memulai jogging di tempat malam, penting untuk melakukan pemanasan.