makan siang

Pilihan Makanan Rendah Kalori yang Bergizi Sehat

konsumsi. Meskipun makanan tersebut rendah kalori, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan tetap bisa menambah kalori harianmu. Gunakan piring yang lebih kecil dan makan secara perlahan untuk membantu mengontrol porsi. Kombinasikan makanan rendah kalori dengan protein dan serat tinggi untuk ... tanpa menambah banyak kalori. "Mulailah hari dengan oatmeal dan tutup dengan ikan panggang sehat." Untuk makan siang, pilihlah salad dengan beragam sayuran seperti tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan protein dari ayam panggang tanpa kulit atau tahu. Gunakan dressing rendah kalori seperti minyak