Lewati ke konten
Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kualitas hidup yang optimal. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Dengan memilih makanan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan hidup lebih sehat. Untuk informasi lebih lanjut ... dan makan teratur kunci pola makan sehat harian." Untuk makan siang, pastikan porsi seimbang antara protein, karbohidrat, dan sayuran. Cobalah menu seperti salad dengan ayam panggang atau sandwich gandum dengan banyak sayuran. Pastikan untuk menghindari makanan cepat saji yang tinggi garam dan
konsumsi. Meskipun makanan tersebut rendah kalori, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan tetap bisa menambah kalori harianmu. Gunakan piring yang lebih kecil dan makan secara perlahan untuk membantu mengontrol porsi. Kombinasikan makanan rendah kalori dengan protein dan serat tinggi untuk ... tanpa menambah banyak kalori. "Mulailah hari dengan oatmeal dan tutup dengan ikan panggang sehat." Untuk makan siang, pilihlah salad dengan beragam sayuran seperti tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan protein dari ayam panggang tanpa kulit atau tahu. Gunakan dressing rendah kalori seperti minyak