Skip to content
yang membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini berarti bahwa makan makanan kaya serat bisa membantu kita mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Dengan demikian, asupan serat yang cukup bisa membantu dalam pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas. Sumber Makanan yang ... kaya akan nutrisi lainnya, seperti protein dan vitamin B. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang hitam, lentil, dan kacang polong kering merupakan sumber serat yang sangat baik. Selain serat, kacang-kacangan juga mengandung protein, yang menjadikannya makanan yang sangat seimbang dan