Lewati ke konten
![](https://socialhula.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-display-port-vs-hdmi.webp)
Omega 3 adalah asam lemak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. Omega 3 memiliki peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak, serta dapat membantu mencegah dan mengendalikan ... kecemasan. Ini mungkin karena omega 3 membantu dalam regulasi neurotransmiter dan fungsi neuron dalam otak. Sumber Makanan yang Mengandung Omega 3 Ikan Berlemak Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden adalah sumber utama omega 3. Mereka mengandung dua jenis omega 3, yaitu EPA