Lewati ke konten
sangat efektif adalah melalui gerakan yang dikenal sebagai gerakan low impact. Gerakan ini dirancang untuk mengurangi risiko cedera sambil tetap memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Artikel ini akan membahas berbagai aspek dari latihan lansia dengan fokus pada gerakan low impact, termasuk ... Meningkatkan Kualitas Tidur: Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sering kali menjadi masalah bagi lansia. Menurut National Sleep Foundation, aktivitas fisik dapat membantu mengatur pola tidur. Baca Juga: Manfaat Senam dan Olahraga Ringan Bagi Tubuh Jenis Gerakan Low