Lewati ke konten
tenang, dan tubuh bugar." Selain pola makan, penting juga untuk menjaga kesehatan mental dengan teknik relaksasi. Meditasi, yoga, dan latihan pernapasan adalah beberapa cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Luangkan waktu setiap hari untuk beristirahat ... dalam hidup melalui langkah-langkah sederhana." Pak Budi, seorang pasien yang mengalami stres kronis, memutuskan untuk mencoba meditasi dan yoga. Dalam beberapa bulan, ia merasakan penurunan signifikan dalam tingkat stresnya. Ia juga menjadi lebih tenang dan fokus dalam menjalani aktivitas