penyakit pencernaan. Beberapa contoh penyakit ini adalah divertikulosis, penyakit usus, dan wasir. Dengan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, asupan serat yang cukup bisa berperan penting dalam pencegahan penyakit-penyakit tersebut. Membantu Mengendalikan Berat Badan Serat memiliki sifat ... yang membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini berarti bahwa makan makanan kaya serat bisa membantu kita mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Dengan demikian, asupan serat yang cukup bisa membantu dalam pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas. Sumber Makanan yang
