bergizi. Mengkonsumsi kacang-kacangan dalam bentuk apa pun, baik itu kacang-kacangan utuh, pasta kacang, atau hummus, adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat Anda. Asupan Serat Harus Dikombinasikan dengan Asupan Cairan yang Cukup Pentingnya Cairan dalam Membantu Fungsi Serat Serat ... pencernaan dan menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya. Cara Meningkatkan Asupan Cairan Ada banyak cara untuk memastikan Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup sepanjang hari. Minum air putih adalah cara yang paling langsung dan efektif. Namun, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari