Lewati ke konten
dari Asupan Serat Tinggi dalam Diet Sehari-hariMitos dan Fakta Tentang HidrasiAda banyak mitos tentang hidrasi yang sering kita dengar, salah satunya adalah bahwa kita harus minum delapan gelas air sehari. Faktanya, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung pada aktivitas, cuaca, dan ... kondisi kesehatan. Alih-alih fokus pada jumlah, yang lebih penting adalah mendengarkan tubuh dan minum ketika merasa haus. Ini adalah cara alami untuk memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup. "Hidrasi optimal tidak ditentukan mitos, tapi oleh kebutuhan tubuh Anda." Mitos lain yang sering