mobilitas fisik

Latihan Lansia dengan Gerakan Low Impact

Aktivitas fisik sangat penting bagi semua usia, terutama bagi lansia. Dengan bertambahnya usia, banyak orang mengalami penurunan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Oleh karena itu, latihan lansia menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Salah satu pendekatan yang ... dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Meningkatkan Kekuatan Otot: Dengan melakukan latihan low impact, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot tanpa memberikan