Lewati ke konten
lima hari dalam seminggu. Ini dapat berupa olahraga ringan seperti berjalan cepat, bersepeda santai, atau melakukan senam di rumah. Mengatur jadwal olahraga tidak harus selalu di pagi hari. Anda bisa melakukannya di sore hari atau bahkan di malam hari, tergantung pada kesibukan harian. Yang ... terpenting adalah konsistensi. Dengan menjadikan olahraga ringan sebagai kebiasaan harian, tubuh akan menjadi lebih bugar dan sehat. Senam dan olahraga ringan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Selain meningkatkan kesehatan fisik, senam juga memiliki