Lewati ke konten
yang sudah ada. Berikut penyebab utamanya: Penyakit Kronis Hipertensi dan diabetes adalah "duet berbahaya" penyebab 70% kasus gagal ginjal pada lansia (National Kidney Foundation). Tekanan darah tinggi merusak pembuluh darah di ginjal, sementara gula darah tidak terkontrol bisa menyumbat ... American Society of Nephrology menunjukkan jalan kaki mengurangi risiko penyakit ginjal kronis hingga 23% pada lansia. Latihan Kekuatan Ringan Angkat botol air kecil atau resistance band 2-3x/minggu membantu menjaga massa otot tanpa membebani ginjal. Hindari beban berat yang bisa menyebabkan
fisik ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas fisik seperti senam dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit tidak menular. Oleh karena itu, senam tidak hanya membantu ... menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif dalam menurunkan risiko berbagai penyakit. Baca Juga: Khasiat Mangga untuk Kesehatan Tubuh Kita Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Tidak semua orang memiliki waktu untuk pergi ke gym atau pusat kebugaran. Namun, kita bisa