peralatan olahraga

Latihan Lansia dengan Gerakan Low Impact

Meningkatkan Kualitas Tidur: Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sering kali menjadi masalah bagi lansia. Menurut National Sleep Foundation, aktivitas fisik dapat membantu mengatur pola tidur. Baca Juga: Manfaat Senam dan Olahraga Ringan Bagi Tubuh Jenis Gerakan Low ... dokter, terutama jika mereka memiliki kondisi kesehatan tertentu. Mulai Perlahan: Lansia sebaiknya memulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan durasi dan intensitas latihan. Ini membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera. Gunakan Peralatan yang Sesuai: Jika