Lewati ke konten
Jogging di tempat malam merupakan salah satu pilihan olahraga yang semakin populer di kalangan pekerja sibuk. Dengan rutinitas harian yang padat, banyak orang mencari cara untuk tetap aktif tanpa harus mengorbankan waktu mereka. Olahraga malam hari, seperti jogging, tidak hanya membantu menjaga ... dan kecemasan. Meningkatkan Kualitas Tidur: Berolahraga di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga memudahkan kita untuk tidur lebih nyenyak. Namun, penting untuk tidak berolahraga