Lewati ke konten
termasuk dalam jenis olahraga yang sederhana dan tidak memerlukan alat yang mahal. Artikel ini akan membahas mengenai pentingnya senam, berbagai jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, serta manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik. Baca Juga: Edukasi Pasien dalam Kesehatan Holistik ... lima hari dalam seminggu. Ini dapat berupa olahraga ringan seperti berjalan cepat, bersepeda santai, atau melakukan senam di rumah. Mengatur jadwal olahraga tidak harus selalu di pagi hari. Anda bisa melakukannya di sore hari atau bahkan di malam hari, tergantung pada kesibukan harian. Yang