Lewati ke konten
Disease Control and Prevention (CDC), jatuh adalah salah satu penyebab utama cedera pada lansia. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Latihan low impact, seperti yoga atau tai chi, juga dapat membantu menenangkan pikiran. ... keseimbangan dan koordinasi. Menurut Harvard Health, tai chi juga dapat membantu mengurangi stres. Senam Aerobik Ringan: Senam aerobik dengan gerakan yang lembut dapat dilakukan di rumah atau dalam kelompok. Ini dapat mencakup gerakan tangan dan kaki yang tidak terlalu membebani sendi. Baca Juga: