stres dan olahraga

Manfaat Jogging di Tempat Malam untuk Kesehatan

Panduan Pemulihan dan Kandidat Ideal LASIK Keuntungan Olahraga Malam Hari Olahraga malam hari memiliki sejumlah keuntungan yang membuatnya menjadi pilihan menarik bagi banyak orang. Berikut adalah beberapa manfaat utama: Mengurangi Stres: Setelah seharian bekerja, jogging di malam hari dapat ... menjadi cara yang efektif untuk melepaskan stres. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Menurut American Psychological Association, olahraga dapat membantu mengurangi gejala depresi