Lewati ke konten
kecemasan. Ini mungkin karena omega 3 membantu dalam regulasi neurotransmiter dan fungsi neuron dalam otak. Sumber Makanan yang Mengandung Omega 3 Ikan Berlemak Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden adalah sumber utama omega 3. Mereka mengandung dua jenis omega 3, yaitu EPA ... (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang keduanya sangat bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung. Kacang dan Biji-Bijian Biji flaxseed (biji rami), chia, dan kacang walnut adalah sumber omega 3 nabati yang baik. Mereka mengandung ALA (alpha-linolenic acid), yang bisa diubah