Lewati ke konten

Disease Control and Prevention (CDC), jatuh adalah salah satu penyebab utama cedera pada lansia. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Latihan low impact, seperti yoga atau tai chi, juga dapat membantu menenangkan pikiran. ... dapat disesuaikan dengan kemampuan fisik individu. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan. Banyak studio yoga menawarkan kelas khusus untuk lansia. Tai Chi: Tai chi adalah seni bela diri yang melibatkan gerakan lambat dan terkontrol. Ini sangat baik untuk meningkatkan