Skip to content
pikiran. Yoga, dengan gerakan fisiknya, tidak hanya melibatkan meditasi, tetapi juga membantu meredakan ketegangan otot yang bisa menjadi penyebab stres. Teknik Pernafasan Pernafasan dalam juga merupakan strategi yang efektif untuk mengurangi stres. Dengan fokus pada nafas masuk dan keluar, ... pernafasan dalam dapat meredakan stres dan menciptakan rasa kenyamanan dan ketenangan. Menggunakan Teknik Visualisasi Visualisasi adalah teknik di mana seseorang membayangkan situasi atau tempat yang menenangkan untuk meredakan stres. Dengan memvisualisasikan tempat atau situasi yang menyenangkan,