Makanan Omega 3 untuk Kesehatan Anda

Omega 3 adalah asam lemak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. Omega 3 memiliki peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak, serta dapat membantu mencegah dan mengendalikan ... Telur Telur, khususnya yang berasal dari ayam yang diberi makan dengan biji rami atau ikan, juga bisa menjadi sumber omega 3. Sayuran Berdaun Hijau Sayuran seperti bayam, selada, dan kale juga mengandung omega 3. Memasukkan sayuran ini dalam diet sehari-hari dapat membantu memenuhi asupan omega 3