Lewati ke konten
Aktivitas fisik sangat penting bagi semua usia, terutama bagi lansia. Dengan bertambahnya usia, banyak orang mengalami penurunan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Oleh karena itu, latihan lansia menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Salah satu pendekatan yang ... dapat disesuaikan dengan kemampuan fisik individu. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan. Banyak studio yoga menawarkan kelas khusus untuk lansia. Tai Chi: Tai chi adalah seni bela diri yang melibatkan gerakan lambat dan terkontrol. Ini sangat baik untuk meningkatkan